Solutions naturelles

La sophrologie, grâce à des exercices de relaxation dynamique, améliore le sommeil

Les troubles du sommeil touchent actuellement près 70 %des Français. Si les femmes sont les plus assujetties à la perte de qualité du sommeil, beaucoup des hommes sont également concernés, d’autant plus que cela s’amplifie avec l’âge. De manière plus courante,…

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Faire le plein de lumière pour s’endormir facilement

On est tous d’accord sur un point. La lumière joue un rôle inestimable pour le bon fonctionnement de l’organisme. L’exposition aux rayons de soleil est d’ailleurs recommandée par les médecins surtout lors du soleil levant. En effet, cela permet d’accumuler…

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L’huile de lavande est réputée pour ses vertus relaxantes et anti-stress

La lavande officinale est l’une des plantes médicinales les plus prisées depuis plusieurs générations pour la bonne raison qu’elle dispose de plusieurs bienfaits non négligeables. En effet, les Romains ont déjà profité des qualités aromatiques de cette plante à leurs…

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Le grand intérêt de la mélatonine

Vous avez prévu de passer quelques jours ou semaines à l’étranger pour des raisons professionnelles ou personnelles ? Pensez à votre santé, le décalage horaire pourra perturber votre sommeil. Pas de panique, la mélatonine peut vous aider à y faire face….

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