Conseils sommeil

Insomnie chronique : quand faut-il aller consulter un spécialiste ?

Tout le monde a certainement déjà passé une nuit blanche à un moment donné de sa vie. Mais pour un Français sur 5, cette difficulté à trouver le sommeil est un vrai problème qui leur empêche de dormir toutes les…

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La nuit : ce qu’il ne faut surtout pas faire pendant une insomnie

Cette nuit, c’est encore le même refrain, vous regardez l’heure défiler tout en pensant à toute sorte de choses, à fixer vos yeux sur le plafond, à passer des heures connectées à votre smartphone ou tablette, etc. Bref, si la…

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La journée : faites le plein d’oligo-éléments et de minéraux

Une étude réalisée durant le XIXe siècle met en évidence l’importance des oligo-éléments et des minéraux dans l’organisme humain. Nutriments indispensables dans les mécanismes de notre métabolisme, la carence en ces molécules n’est pas une plaisanterie et peut entraîner de…

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Avant le coucher : une plante sédative en tisane

Au lieu de fixer le plafond, tourner dans votre lit, de passer des heures devant la télévision, l’ordinateur ou encore le smartphone en attendant que le sommeil arrive, pourquoi ne pas faire un tour dans la cuisine pour préparer une…

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